Pendant les cours,

 nous nous assouplirons en douceur,

 nous découvrirons l'art de respirer,

  nous apprendrons à nous détendre,

  à contrôler et maîtriser nos pensées.

Horaires des cours 2019-2020

Durée des cours: 1h30

2 enseignantes : Céline et Liliane

Bien s'inscrire avant de venir 

                                                                    Lundi 

                                                                             * 8h45    Dolomieu

                                                                             * 14h       Cessieu

                                                                             * 18h       La Tour du Pin

                                                                             * 20h15  Veyrins

                                                                    Mardi 

                                                                             * 9h           Cessieu

                                                                             * 18h         Cessieu

                                                                             * 20h15        La Tour du Pin

                                                                    Mercredi

                                                                             * 18h         Dolomieu

                                                                             * 20h        Dolomieu

                                                                    Jeudi 

                                                                             * 8h45       Dolomieu

                                                                             * 18h         La Tour du Pin

                                                                             * 20h        La Tour du Pin

                                                                   Vendredi

                                                                             * 5h            méditation (2 ans de pratique de yoga nécessaire)

                                                                             * 20h         méditation (2 ans de pratique de yoga nécessaire)

Conseil avant la pratique:

HYGIENE :

        Soit être à jeun, 

        Soit prendre un repas léger et digeste 1 heure avant la pratique.

        Soit manger 1/2 heure après la séance.

        Boire 1/2 heure avant la pratique.

        Bain ou douche avant le cours pour enlever les tensions, mais pas après pour garder l'énergie.

TENUE VESTIMENTAIRE :

        Vêtements amples, un pull, une veste, ne serrant pas pour permettre une libre circulation d'énergie,

           une liberté de mouvement,

        Chaussettes  aux pieds indispensables (coton ou laine).

        Eviter les tissus synthétiques.

        Enlever bagues,colliers, montre, maquillage.

        Amener un coussin dur, couverture ou sac de couchage.

       Ne pas emmener votre Téléphone portable (même dans les vestiaires)

       Pas de Chewing Gum.